Es una actividad fundamental para el desarrollo espiritual individual, la depuración y la conexión con nuestro Yo superior y con nuestros guías espirituales, produciendo a corto plazo los efectos de aumentar la potencia de nuestras trasmisiones Reiki.
Ella nos conduce a reencontrarnos con nuestra esencia, a sentirnos en paz con nosotros mismos y es la mejor ayuda que nos podemos regalar para nuestra vida cotidiana porque nos devuelve la autoconfianza, la paz y la calma, lo cual nos permite afrontar las situaciones de estrés con serenidad, actuando ante ellas con una fuerza interna característica de las personas que están convencidas de lo que hacen por su alto nivel de confianza y seguridad en sí mismas. La meditación expande y afina nuestra conciencia y hace mas profunda nuestra comprensión de nosotros mismos, de nuestra realidad personal y de nuestro entorno conduciéndonos progresivamente a penetrar en la conciencia de la verdad absoluta que es la Unidad Cósmica Universal.
Con la meditación asidua vas lavando el templo de tu conciencia de todos los seres grises que están dentro de ella y también de tus miedos que interrumpen el libre flujo de la energía en tus cuerpos físicos y sutiles, progresivamente te vas desbloqueando, abriéndote al Amor, a la Energía Universal y a la conciencia de Unidad. 
Al elevarte con la meditación superas las dimensiones física y mental para entrar en la dimensión espiritual en la que te sientes parte de la estructura cósmica y de la Unidad total, lo que te produce una sensación profunda e intima de alegría y conexión con la Conciencia Universal y el Plan Divino.